Массажист, Николай Г.

Подходят такие растяжки людям с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, людям которым врач порекомендовал заниматься ЛФК
данный метод снимает компрессию с дисков, за счёт растяжение увеличивает межпозвоночное пространство, тем самым уменьшает и убирает протрузии и грыжи, снимает напряжение со всего позвоночника
Я не являюсь мануальщиком, костоправом, массажистом, костоломом я пользуюсь инструментом который называется ПРАВИЛО, поэтому у меня в приоритете безопасность человека.
Я даю базовый курс упражнений(вы сами в дальнейшем выберете и поймёте, что лучше и больше подходит)
Слежу за техникой дыхания
Слежу за техникой безопасности и регулирую высоту.
После освоения всех техник вы начинаете руководить тренировкой
Вы говорите когда пора заканчивать, сколько времени отдыхать между подходами, на какой высоте от пола хотите заниматься и с какой нагрузкой вам хочется сейчас поработать.